Ayahkeren.id – Caranya awet muda bagi para pria, adalah dengan meluangkan waktu untuk merawat wajah dengan menggunakan pembersih serta pelembap kulit setiap hari. Batasi juga paparan langsung sinar matahari terlalu lama, dan gunakan tabir surya. Berikut ini adalah beberapa langkah lain yang mungkin dapat Anda lakukan untuk tampil lebih menarik dengan kesan awet muda.

CUKUPKAN WAKTU TIDUR

Tidur sangat penting dalam menjaga kesehatan dan penampilan. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 6-8 jam waktu tidur setiap malam. Tidur yang kurang, bisa mengakibatkan terbentuknya kantong di bawah mata yang dapat membuat Anda tampak lebih tua.

OLAHRAGA TERATUR

Olahraga seperti latihan aerobik, sangat bagus untuk jantung dan otak Anda. Melakukan olahraga secara teratur juga akan membantu pria awet muda, karena dapat membantu Anda menjaga berat badan, meningkatkan stamina, dan ketahanan tubuh, serta membentuk tubuh lebih atletis.

JAGA KESEHATAN GIGI

Tampilan gigi yang bersih dapat membantu membuat seseorang terlihat awet muda. Biasakan menyikat gigi secara teratur. Jika perlu, konsultasi ke dokter gigi untuk perawatan khusus guna memperbaiki tampilan gigi yang rusak, atau membersihkan karang gigi, dan memutihkan gigi agar tampak lebih bersih.

MAKANAN SEHAT

Mengonsumsi makanan mengandung nutrisi lengkap. Misalnya buah, sayuran, daging ayam, daging sapi, telur maupun ikan. Lalu tambahkan karbohidrat seperti nasi atau kentang dalam porsi yang seimbang.  Pola makan seperti itu dapat membantu Anda tetap sehat dan bugar bertenaga Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dapat membantu memperlambat penuaan. Anda bisa mengonsumsi teh hijau, coklat atau kakao tanpa bahan tambahan, brokoli, buah delima, alpukat, dan tomat.

RAWAT RAMBUT

Meskipun usia bertambah, Anda tetap harus peduli dengan gaya dan kesehatan rambut. Jika Anda ingin menutupi uban pada rambut Anda, pilihlah warna alami. Selain itu, perhatikan pula rambut-rambut yang tumbuh berlebihan seperti pada telinga atau punggung. Demikian pula rambut pada hidung atau alis yang tidak teratur, sebaiknya dicukur hingga rapi.

TUMBUHKAN JANGGUT

Jika Anda memiliki garis leher yang kendur, janggut yang dipelihara rapi dan pendek bisa menjadi cara yang baik untuk menyembunyikannya. Hal ini dapat membuat Anda tampak awet muda.

PERHATIKAN GAYA BERPAKAIAN

Gaya berpakaian akan membuat seseorang terlihat awet muda. Pilih pakaian sesuai tren, namun sesuaikan dengan gaya pribadi Anda.

Pola hidup sehat yang Anda jalani secara teratur, akan bermanfaat untuk banyak hal, seperti menjaga berat badan ideal, menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan stamina, bahkan memperbaiki dan menjaga suasana hati. Sehingga, bukan hanya penampilan wajah, namun juga secara keseluruhan membantu Anda untuk melawan dan memperlambat proses penuaan pada semua sistem dan organ tubuh. Hal-hal inilah yang akan membantu Anda tampak awet muda & fresh selalu yah!

Sumber: dari berbagai sumber

Tinggalkan komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.