Ayahkeren.id – Setiap pasangan tentunya mendambakan kehadiran seorang anak, berbagai upaya kemudian dilakukan untuk mewujudkan mimpi indah tersebut. Salah satu yang akan mempengaruhi tingkat kesuburan Anda, adalah makanan yah. Berikut ini beberapa makanan sehat yang meningkatkan tingkat kesuburan, apa sajakah itu? Check it out yah!

Tingkatkan Kesuburan dengan Mengonsumsi Ragam Makanan Sehat Ini Secara Teratur Yah!

IKAN

Ikan merupakan sumber makanan yang kaya asam lemak agar tubuh semakin fit dan semakin subur. Asam lemak ini berperan aktif dalam sirkulasi darah dalam tubuh dan meningkatkan kerja sistem reproduksi. Selain meningkatkan jumlah sel telur yang subur, asam lemak tersebut juga mampu meningkatkan kualitas sperma, sehingga memperbesar kemungkinan terjadinya pembuahan.

DAGING

Kaya akan kandungan zat besi membuat daging menjadi salah satu makanan sehat yang dapat membantu ayah memiliki keturunan. Zat besi dalam daging mampu membantu tubuh memproduksi sel telur dan sperma yang berkualitas.

KACANG TANAH

Vitamin E mampu membantu sistem reproduksi pada wanita dengan cara meningkatkan dorongan seksual, dan kacang tanah sangat kaya akan vitamin tersebut. Selain meningkatkan dorongan seksual, vitamin E juga mampu melindungi janin yang sudah terbentuk dari risiko keguguran.

KENTANG

Makanan sehat tersebut tidak hanya kaya vitamin E, tetapi juga vitamin B. Kandungan tersebut membuat kentang mampu membantu kerja sel-sel dalam organ reproduksi dan menjaga kesehatan ovarium.

TELUR

Telur kaya akan vitamin dan mineral yang sangat diperlukan dalam pertumbuhan. Demikian juga halnya dalam hal reproduksi, telur memiliki banyak nutrisi yang diperlukan untuk mempersiapkan bahkan menjaga kehamilan. Antioksidan dan cartenoid yang terdapat di dalamnya dapat meningkatkan kesuburan. Sedangkan vitamin B12 dan asam folatnya mampu menjaga kehamilan dari risiko keguguran pada wanita.

Selain makanan di atas, jenis makanan seperti asparagus, buah pisang, bawang putih dan buah-buahan sitrun juga dapat meningkatkan kesuburan. Dengan tetap menjaga pola makan yang sehat, diharapkan dapat meningkatkan kesuburan yah. Selamat mencoba!

Sumber: dari berbagai sumber

Tinggalkan komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.