Ayahkeren.id – Apakah resolusi Anda tahun ini menurunkan berat badan? Jika ya, ketahui makanan-makanan yang aman dikonsumsi saat menurunkan berat badan berikut ini yah. Apa sajakah itu? Check it out!

TELUR

Telur sebagai makanan yang tinggi protein, juga lemak sehat yang baik dikonsumsi sedang diet. Jumlah kalori yang terdapat dalam telur tidak banyak, namun cepat membuat kenyang dan tahan lama.

BUAH-BUAHAN

Serat yang terkandung dalam buah dapat mencegah pelepasan gula terlalu cepat ke dalam aliran darah, juga mengandung banyak vitamin. Konsumsi berbagai macam buah selama proses diet.

SALMON

Ikan salmon mengandung protein, lemak sehat dan omega 3. Salmon diketahui pula dapat mencegah obesitas.

ANEKA SAYUR

Sayur dikenal baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Kaya serat dan rendah kalori serta karbohindraT. Memperbanyak sayur pada masa diet akan membantu Anda lebih sehat.

PRODUK GANDUM

Selama masih menjalani masa diet, mengonsumsi makanan kaya gandum sangat dianjurkan. Misalnya, oat, roti tawar gandum dan quinoa. Makanan yang kaya gandum memiliki serat dan protein yang lumayan tinggi.

Sekian tips, semoga bermanfaat! Semangat Dietnya!

Sumber: dari berbagai sumber

Tinggalkan komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.