Ayahkeren.id – Tahukah Anda, Anak-anak usia di bawah 5 tahun, umumnya mudah terserang penyakit, sehingga asupan makanan sehat akan membantu membentuk daya tahan tubuh Si Kecil. Berikut beberapa makanan sehat yang akan memaksimalkan tumbuh kembang bayi.

BLUEBERRY

Warna biru yang gelap dari buah ini berasal dari flavonoid yang disebut anthocyanin, kandungannya sangat baik untuk mata bayi, otak, dan saluran kemihnya.

YOGURT

Yogurt merupakan makanan yang baik untuk diperkenalkan saat bayi Anda berusia sekitar 6 bulan. Yogurt mendorong sistem imun dan mendukung kesehatan otak dan jantung. Yogurt memiliki sumber kalsium dan vitamin D yang baik, dan juga berkontribusi untuk perkembangan tulang dan gigi yang sehat.

BLEWAH

Blewah merupakan sumber vitamin A dan C yang baik, manis alami, dan memiliki tekstur yang lembut.

SAYURAN HIJAU GELAP

Sayuran hijau mengandung zat besi dan folat yang tinggi. Bayam mungkin merupakan sayur yang paling dikenal dari kategori ini, namun banyak ragam lainnya, termasuk kale, chard, dan collard.

BROKOLI

Kaya dengan folat, serat, dan kalsium, brokoli juga dikenal karena manfaat pencegah kankernya. Brokoli memiliki rasa unik yang berasal dari komponen sulfur yang dapat memperkaya kemampuan indera perasa pada bayi Anda.

ALPUKAT

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik bagi bayi Anda. Komposisi lemak pada alpukat mirip dengan ASI.

BUAH PLUM

Buah plum kaya akan serat dan dapat membantu meredakan sembelit yang sering dialami bayi Anda setelah Anda mengenalkan makanan padat kepadanya.

Sekian review, semoga bermanfaat yah!

Sumber: dari berbagai sumber

Tinggalkan komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.