Ayahkeren.id – Menghirup udara kotor ibu kota serta dikelilingi asap rokok mungkin menjadi ‘makanan’ sehari-hari Anda, apalagi jika Anda juga seorang perokok aktif. Hati-hati terhadap berbagai resiko penyakit pernapasan seperti asma, bronkitis, hingga pneumonia. Berikut ini beberapa jenis makanan yang mampu membersihkan paru-paru dan mampu menghilangkan iritasi serta lendir di dalamnya. Apa sajakah itu? Check these out! APEL

Buah berwarna merah yang lezat ini dianggap sebagai makanan pembersih paru-paru, karena mengandung banyak vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan yang bisa menjaga kesehatan sistem imun tubuh dan sistem pernapasan. Ketika fungsi sistem pernapasan Anda sehat, maka penyakit paru-paru dapat dicegah.

JAHE

Jahe, makanan “super” yang seringkali dipercaya mengobati banyak penyakit, juga masuk ke dalam daftar makanan pembersih paru-paru. Rempah-rempah yang satu ini diklaim bisa menghilangkan racun dari saluran pernapasan.

TEH HIJAU

Teh hijau sangatlah menyehatkan. Minuman ini mengandung banyak antioksidan yang berpotensi membersihkan segala peradangan dalam paru-paru. Bahkan, teh hijau dianggap mampu menjaga jaringan paru-paru dari efek berbahaya asap polusi.

KACANG-KACANGAN

Supaya fungsi paru-paru dalam menyebarkan oksigen menjadi optimal, kadar hemoglobin yang sehat sangat dibutuhkan. Kacang-kacangan menjadi makanan pembersih paru-paru yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah Anda.

BLUEBERRY

Blueberry mengandung antioksidan vitamin C yang sangat tinggi. Itulah sebabnya, blueberry dipercaya bisa memberantas kerusakan radikal bebas yang menyerang paru-paru Anda.

BROKOLI

Brokoli mengandung vitamin C, karotenoid, folat, dan fitokimia yang bisa mencegah kerusakan paru-paru. Brokoli juga disebut memiliki senyawa aktif bernama L-sulforaphane, yang bisa mengelabui sel pengaktif gen anti-inflamasi. Hal ini membuat sistem pernapasan menjadi sehat.

Demikian info tentang makanan yang baik untuk paru-paru Anda, semoga bermanfaat!

Sumber: dari berbagai sumber

Tinggalkan komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.